Afinal, o ômega-3 é anti-inflamatório? Entenda.

Quem procura por anti-inflamatório natural, pode encontrar o ômega-3 em listas de nutrientes poderosos que ajudam a prevenir e a lidar com a inflamação.

Siga a leitura para entender por que esse lipídio tão conhecido por estar na composição de óleos de peixes e crustáceos pode ajudar o organismo diante de processos inflamatórios. E mais! Saiba quando e como aproveitar ao máximo as suas propriedades. 

Ômega-3 e a inflamação crônica

Antes de entrarmos no tema, é interessante pontuar de qual tipo de inflamação estamos falando. Isso é importante para compreender como o ômega-3 auxilia a nossa saúde.

Há dois tipos de inflamação, a aguda e a crônica. A aguda costuma ser de curto prazo e pode ser tratada localmente. Um bom exemplo é quando você se machuca, como um corte no dedo. O sistema imune reage prontamente para proteger o organismo direcionando células inflamatórias para promover a cicatrização. 

Já a inflamação crônica acontece quando o corpo segue “enviando” células inflamatórias por mais que não esteja diante de nenhuma lesão ou condição adversa. Costuma ser uma inflamação latente e constante. 

Ainda, a inflamação crônica pode surgir por diferentes situações, como uma inflamação aguda que não tenha sido tratada, doenças autoimunes e pela exposição a toxinas e à poluição. Além disso, existem fatores relacionados ao estilo de vida que podem facilitar o surgimento da inflamação, como excesso de bebidas alcoólicas, estresse crônico, obesidade, entre outros.

Nesse contexto, saiba que quando o ômega-3 é considerado como anti-inflamatório, estamos falando da inflamação crônica. 

A inflamação crônica pode surgir da evolução de uma inflamação aguda, ou de causas mais sutis que podem contribuir com essa condição, como uma dieta desequilibrada, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, a privação crônica de sono, um estilo de vida sedentário e até mesmo do desgaste físico, que pode ocasionar lesões em atletas e idosos.

Mas, a boa notícia é que mudanças no estilo de vida e algumas estratégias, como a ingestão de nutrientes com potencial anti-inflamatório, colaboram para lidar com essa inflamação, apoiando tratamentos clínicos quando o quadro inflamatório já existe, ou ajudando a preveni-lo.

A atuação do ômega-3 em processos inflamatórios

O ômega-3 é uma gordura e faz parte do time daquelas consideradas saudáveis. Entre os ácidos graxos do ômega-3 que favorecem processos anti-inflamatórios, podemos destacar o EPA, que muitos estudos evidenciam o seu auxílio para manter os níveis saudáveis de triglicerídeos e para otimizar a saúde cardiovascular.

Os ácidos graxos do ômega-3 ajudam no controle da inflamação por meio da sua capacidade de reduzir as citocinas inflamatórias, que são a chave para a resposta inflamatória do corpo. 

Em casos que merecem destaque, o ômega-3 pode cruzar a barreira que “controla” a passagem de substâncias que estão no sangue para o sistema nervoso central e ajudar a diminuir a inflamação associada à doença de Alzheimer, e também  reduzir o risco de AVC.

Suplementação para auxilio do controle inflamatorio

Uma forma pratica de alcançar todos os benefícios do ômega-3 tendo uma melhor custo benéfico e o uso de suplementos alimentares. Conheça os nossos suplementos que podem te auxiliar no controle da inflamação e na digestibilidade dos alimentos

O Vitae Fiber Control  é um suplemento alimentar que auxilia a regular o intestino contendo em sua composição, óleo de chia e cromo com psyllium que auxiliam no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. 

Contento vários benefícios em seu uso contínuo:

• Controle dos níveis de açúcar no sangue

• Regula a pressão alta e diminui o risco de doenças cardiovasculares

• Diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom

• Melhora a saúde da pele e cabelo. 

O Vitae Ômega 3 é um suplemento rico em ômega 3, bastante conhecido como uma “gordura boa” por estimular o aumento do colesterol bom (HDL) e melhorar o sistema imunológico.

Entre vários benefícios provenientes da utilização do Vitae Ômega 3, podemos listar:

• Melhora significativa na capacidade de aprendizagem

• Regulação da coagulação sanguínea

•  Redução da inflamação

• Melhora da função cardíaca e pressão arterial